반응형 수면을돕는식품1 밤에 먹어도 되는 음식 살안찌는 음식 밤에 먹어도 되는 음식에 대해 생각해본 적이 있나요? 잠들기 전에 아무런 음식이나 먹는 것이 아니라, 건강에 좋고 잠을 방해하지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 밤에 먹는 음식이 체중 증가를 초래하며 건강에 해롭다고 생각하지만, 실제로는 어떤 음식을, 얼마나, 그리고 언제 먹느냐가 중요합니다. 단백질이 풍부한 음식: 요구르트와 치즈 단백질은 근육을 복구하고 갱신하는데 필요한 영양소입니다. 특히 저지방 요구르트나 치즈는 단백질이 풍부하며, 잠들기 전에 소량을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 배부름감을 느끼게 하며, 잠자는 동안에도 몸이 필요한 에너지를 공급받을 수 있게 합니다. 특히, 치즈는 칼슘도 풍부하여 수면의 질을 높여줍니다. 섬유질이 풍부한 음식: 과일과 견과류 과일과 견과류.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
